多汗症対策 入浴・食事・運動など日ごろの生活から改善していく多汗症対策

お風呂での多汗症対策

お風呂はシャワーのみという人も多いかとは思いますが、実は多汗症対策としては きちんと湯船に漬かるほうが良いのだそうです。湯船にちゃんと漬かり、良い汗をかくことで 汗腺機能の改善につながるからです。全身浴、半身浴、高温手足浴(足は膝下、手はひじ下をお湯につける)、 などの入浴法でサラサラとした良い汗をかくようにしましょう。

食べ物での多汗症対策

食べ物は人間の体にとって大きな影響のあるものです。当然、多汗症対策というのを考える際にも 重要な要素となってきますね。まず、刺激が強い香辛料などが多く入っている食事は汗をかきやすくなります。 そういったものを控えるとか、脂の多いものも汗をかきやすくなるようです。多汗症に良いと言われる食べ物としては、 豆類がいいのだそうです。大豆（納豆など）が健康にも良いですし、摂取しやすいので、普段から 食べてみるようにしてみましょう。

実は適度な運動も多汗症対策には効果的

運動、普段からやっているでしょうか？運動は逆に汗をかいてしまう、と思うかも知れませんが、 多汗症のためにも、健康のためにも、やはり適度な運動というのは良いものです。

まず、多汗症やワキガの体臭の原因になってくるのが乳酸という疲労物質になります。 日ごろから運動不足だと乳酸を体に溜めてしまうようになってしまい、 それが結果的には多汗症やワキガの原因となってきます。 適度な運動をすることで、この乳酸を体に溜めるのを防ぐ役割をします。 乳酸を溜めないような多汗症対策に効果的な運動は、スイミング、軽いウォーキングや軽いジョギング などがあります。どれもハードにやりすぎず、適度に行うというところがポイントですよ。

多汗症対策クリームとは

多汗症対策クリームというのをご紹介しましょう。 多汗症にはアルミニウム化合物を含んでいる薬用クリームを使用する、という対策法があります。 アルミニウム化合物が多汗症やワキガの改善に効果的と言われています。

人の体にある、エクリン汗腺と、アポクリン汗腺という汗の出入口の部分を薬用クリームの アルミニウム化合物で塞いでしまうことにより、汗をかくのを少なくすることができる、というものです。 人によっては、かゆくなったり、赤くなってしまう、なんていう人もいるそうですが、 一度試してみてもいいかもしれませんね。